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くびれ
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| 及川奈央ちゃんが編み したWatch & Dace大作戦とは．．． sledge.kir.jp |
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| 更新日: 2010-03-11T06:27:13.000Z |
| 著者: sledge072 |
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| 時間: 01:01 |
| 評価: 5.0 |
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| タグ: 及川奈央 及川奈緒 av女優 アダルト 巨乳 ダンス ビデオ |
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| 磯山さやか☆くびれ大 戦コアリズムの磯山さやかチャンが58日間で部分やせ合計-30cm 達成しました・・おめ とう！！ せっかくですからブロ も見てネdietnikki24.cocolog-nifty.com |
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| 更新日: 2010-03-11T03:36:46.000Z |
| 著者: nagael8937 |
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| 時間: 01:44 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 15470 |
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| タグ: 磯山さやか コアリズム くびれ くわばたりえ |
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| 更新日: 2010-03-11T00:59:43.000Z |
| 著者: skydragon22222 |
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| 時間: 01:01 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 8232 |
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| タグ: くびれ キーワード ダイエット 方法 ウエスト 運動 ストレッチ |
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| 骨盤に付着した筋肉て き上げることで、骨盤に安定をもたらします。 上げにくい方を意識す と、左右のバランスがよくなります。 骨盤矯正効果あり！ |
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| 更新日: 2010-03-10T22:55:07.000Z |
| 著者: netncs |
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| 時間: 01:41 |
| 評価: 5.0 |
| 表示回数: 11603 |
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| タグ: 骨盤 矯正 ウォーキング 腰 エクササイズ |
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| 1分間「骨盤ゆがみとり」体操1 ウエストくびれ編ウエ トにくびれがなく、ずん胴体型に悩むaさんは、左右のゆがみをとる体操を。 Step1 肩の力を抜いて立ちます。 Step2 上半身を左右に倒して 倒しやすい側を見つけます。 Step3 鼻から息を吸いながら 半身を倒しやすい方に倒すと同時に、 反対側の肩を上げて首 そちら側に傾けます。 息を止めて6秒間キー 。最後にもう一息上半身を倒したら、口から息を吐いて、一気に脱力します。 （松岡先生からのアド イス：Aさん、ちょっときつそうですが、もっと思い切りポーズを決めましょう） からだ想いさんの1分 骨盤ゆがみとり体操作者: 松岡博子 出版社/メーカー: アスペクトd.hatena.ne.jp |
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| 更新日: 2010-03-10T22:47:54.000Z |
| 著者: yumemiru258 |
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| 時間: 00:42 |
| 評価: 5.0 |
| 表示回数: 3582 |
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| タグ: 骨盤体操 歪み取り体操 ダイエット ウエストのくびれを作る 骨盤矯正 骨盤ダイエット |
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| 「フラ」とはハワイの 統的な歌と踊りのこと。実はいま、フラ界のカリスマダンサー・HARUYOさんが考案した、伝統的なフラとエクササイズが融合したボディメイキングダンス「HARUYO流フラ・ワークアウト」が人気を集めています。 このダンスのキーワー は「コアマッスル」。激しい運動ではなく、筋肉のひとつひとつを意識しながら体を動かすことで、健康的で美しいボディラインをつくることができます。ゆったりとしたフラの動きを体と心で感じながら、女らしいメリハリボディをめざしましょう。雑誌「chouchou」5/14発売号p50連動企画 |
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| 更新日: 2010-03-11T01:20:25.000Z |
| 著者: chouchoumovie |
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| 時間: 03:04 |
| 評価: 3.6666667 |
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| タグ: フラ ワークアウト ヘラ くびれ 尻 ウエスト 女 モデル ダンサー フラダンス HARUYO エクササイズ |
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| 愛美のBLOG ameblo.jp PLIMEのHP www.plime.jp ダンスボーカルユニッ PLIMEのAIMI（関口愛美）です！ 愛美魂とは。。。 私が毎週、週毎にいろ なことに挑戦していく動画BLOGです！ 第一週目「キャベツダ エット」 本日4日目です！-0.8kg！ 変化はまだ少ないです 、らくちんなので皆さん是非お試しくださいっ！ あと私のおすすめくび マッサージです！ BGMはPLIME「Feel The Wind」です！ itunes Storeでダウンロードできます！ よろしくお願いしますっ！ |
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| 更新日: 2010-03-10T20:42:30.000Z |
| 著者: aiminp |
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| 時間: 03:19 |
| 評価: 3.75 |
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| タグ: くびれ マッサージ ダイエット diet キャベツ cabbage dance vocal rap plime 愛美 動画 ブログ ビデオ 日記 |
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